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视力疲劳怎么办 疲劳驾驶不可取
2022-07-05

私家车给人们的工作与生活都带去了便利,但是同时随着私家车数量的增加,交通事故出现了的频率也是越来越高。健康专家指出,之所以会出现交通事故,往往与司机疲劳驾驶,尤其是在视力疲劳的情况下驾驶有很大的关系。在长时间开车之后会有视力疲劳的症状,健康专家指出,这其实就提醒大家你已经在疲劳驾驶了。那么开车视力疲劳怎么办呢?下面健康专家就向大家介绍一下。

开车视力疲劳怎么办

1、驾车每隔1-2小时后就要休息一会儿,用两食指向鼻侧刮眼眶3-5圈,或者闭目养神一会儿。

2、把湿毛巾放在冰箱中冷藏,回到家后用它冰敷眼部,眼部的疲劳能很快消除,昏沉的大脑也能清醒过来。也可以直接使用珍视明冷敷眼罩,效果优于冰敷毛巾。

3、把靠枕固定在坐椅靠背上,感觉累的时候一扬脖儿,小憩一会儿,能很好地缓解眼疲劳。

4、平时要注意眼部的保养,不开车的时候可以拿热毛巾热敷眼部,促进眼部周围的血液循环。

5、多吃一些对眼部有力的食物,木耳,黄瓜等富含维生素的蔬菜可以营养眼部。多吃葡萄,香蕉等水果可以补充所需要的微量元素,避免因为营养不良出现视力下降。

6、很多地方沙尘大,司机最好是带着墨镜,避开反光很厉害的时段出行。

7、出门的时候一定要带着茶,最好是一些明目护眼的茶,像枸杞菊花茶,橙子皮茶都可以,避免司机开车途中用眼疲劳。

8、连续开车3个小时就要休息一下,休息间隙做一些眼部保健活动,如转动眼球、用手按摩眼眶四周或干脆做一套眼保健操。

9、如果在开阔的地方可以眺望一下远方或天空。

10、在景物过于单调的高速公路上行驶,应适当变换视觉焦点,切忌只盯着眼前的路面。

11、时刻注意眼部卫生,不要用沾上油污等的脏物以及较硬的布料来擦拭眼部。

12、在正面阳光太刺眼时,除了使用遮阳板,还可戴上专用的太阳镜来保护眼部,但还要记住,太阳镜不要长戴。

13、在日常生活中,避开吸烟环境、灰尘环境和空调环境都对干眼症患者有好处。

14、如果需要长期面对电脑,用一段时间电脑,可以有目的地眨眼,给眼部休息,可以在一定程度上减轻症状。

15、平时多吃海鱼,可以减少干眼症的发生。

16、睑缘炎通常与干眼同时存在,因此早晚用温和的洗面乳清洁眼睑和热敷眼睑也有助于改善症状。

17、除在行驾中需集中精力用眼外,平时看电视、看书等,都要严格限定次数和时间,不可过长、过滥。

18、适当运转眼球,锻炼眼球的活力,以达到舒筋活络,改善视力功能的目的,使眼球更加灵活、敏锐。

19、在中途停车休息时,应利用短暂的瞬间,将身体直立,放松眼球,极目平视远处,以缓解眼部疲劳。

20、经常用手按摩双眼,不仅可保持眼部的青春活力,而且可预防视力下降。特别是中年驾驶员,更应该这样做。

21、若是再休息足够的情况下眼部仍旧有疲劳感的话,可能是眼部疾病,提醒大家,一旦得了眼病,除注意休息外,还要及时治疗,以免病情加重,如发现眼部屈光不正,就要通过验光,选戴合适的眼镜。

22、出车前应注意休息,保证充足的睡眠,尽量利用早晚时间行车,避开习惯睡眠时间行车。

23、当行车中感到疲劳、打哈欠、手足无力等疲劳征兆时,应立即停车休息,或用冷水淋洗头面,活动四肢,待精力恢复、头脑清醒后再行车。

长时间开车出现了视力疲劳的情况应该怎么办呢?健康专家提醒大家注意,视力疲劳的状态下坚持开车是很危险的事情,容易出现意外事故,因此大家需要及时的进行调整。休息。上面已经向大家介绍了23种应对开车视力疲劳的方式,希望能给大家带去帮助。

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